Augentraining schärfer sehen

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    Da wir als moderne Menschen viel auf einen Bildschirm auf kurze Distanz schauen, sei es das Smartphone oder der PC, leiden die Augen einerseits durch die abgegebene Strahlung und die Wirkung der Lichtfarben (besonders Blautöne können Schmerzen verursachen). Andererseits schauen wir stets auf eine gleichbleibend kurze Distanz und die Augenmuskeln erschlaffen. In diesem Video sehen sie die Funktionsweise des Auges und welche Rolle die Augenmuskeln spielen.

    Die hier vorgeschlagene Augengymnastik trainiert ihre Augenmuskeln und sorgt für eine gesteigerte Durchblutung des Auges. Durch die trainierten Augenmuskeln können ihre Augen besser scharf stellen und sich auf verändernde Situationen nah-fern einstellen. Zusätzlich können sie auch die wirksame chinesische Augen Akupressur machen, um ihre Sehkraft zu verbessern.

    Die Augengymnastik ist einfach durchzuführen und kann auch mal zwischendurch in einer kurzen Pause oder auf der Toilette, wo man unbeobachtet ist durchgeführt werden.

    augentraining scharf sehen

    1. Schauen sie geradeaus. Schauen sie langsam so weit wie möglich nach rechts, ohne den Kopf zu bewegen. Schauen sie nur mit den Augen. Halten sie die Position und zählen sie langsam bis 10. Dann lassen sie die Augen langsam wieder zur Mitte zurück kehren. Anschließend schauen sie langsam so weit wie möglich nach links und zählen wieder langsam bis 10. Dann kehren sie mit den Augen wieder langsam in die Mitte zurück. Wiederholen sie diese Serie dreimal.


     

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    2. Schauen sie wieder geradeaus. Jetzt schauen sie so weit nach oben wie möglich. Machen sie keine ruckartigen Bewegungen. Bewegen sie das Auge langsam nach oben, das trainiert die Muskeln besser. Halten sie den Kopf still. Wenn sie ganz nach oben schauen halten sie die Position und zählen sie langsam bis 10. Kehren sie langsam wieder auf die Mitte zurück. Jetzt schauen sie langsam nach unten, bis es nicht mehr geht, ohne den Kopf zu bewegen. Zählen sie langsam bis 10, dann kehren sie wieder langsam zurück in die Mitte. Wiederholen sie den Durchgang dreimal.

    Das war die Augengymnastik zur Stärkung ihrer Sehkraft. Wenn sie die Übung in ihren Alltag integrieren und zu einer täglichen Gewohnheit werden lassen, wird sich ihre Sehkraft merklich verbessern.

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