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Hilfe bei Rückenschmerzen und Muskelentzündung

Wer unter stechenden Rückenschmerzen leidet hat meist eine Muskelentzündung. Die kann sich weit im Körper verbreiten und man versteht nicht woher diese unerträglichen Schmerzen kommen.
 


 

Ich hatte selbst den Fall, dass ich zunächst am linken Schulterblatt starke Schmerzen verspürte. Dann zog der Schmerz weiter in den linken Arm, runter zum Ellenbogen und er endete dann am kleinen Finger. Die Schmerzen waren so heftig, dass ich keine erträgliche Schlafposition mehr fand und durch den Schlafmangel regelrecht auf dem Zahnfleisch ging. 

Nachdem ich eine Dorn-Breuss Rückenbehandlung machen ließ verschwand der Schmerz, kam aber nach einem halben Jahr wieder. Nach einer weiteren Rückenbehandlung geschah das gleiche nochmal. Erst Linderung, dann kam der Schmerz zurück.
 

Johanniskrautöl, Rotöl

Dann sah ich im ARD Ratgeber Gesundheit eine Sendung über Sportverletzugen und Muskelentzündungen und dort wurde Johanniskrautöl oder auch Rotöl genannt, empfohlen. Ich besorgte mir das preiswerte Öl in der Apotheke. Es roch angenehm und hatte eine rote Färbung. Ich rieb es auf das Schulterblatt (man kann auch einen Stock mit umwickelten Haushaltstuch als Hilfe nehmen), auf den Ellenbogen und den kleinen Finger und nach einer Stunde war der Schmerz verschwunden.

Und das beste: er kam auch einige Jahre nicht wieder. Sobald der Rückenschmerz wieder auftauchte schmierte ich mir wieder das Johanniskrautöl bzw. Rotöl auf die betroffene Stelle und der Schmerz verschwand wieder für lange Zeit.
 


Pilates und Yoga

yoga pilatesKörperübungen wie Pilates und Yoga stärken die Rücken- und Bauchmuskeln und sorgen bei akuten Beschwerden für Erleichterung und beugen diesen vor. Sie können die Übungen entweder zu Hause unter Anleitung einer DVD machen oder gemeinsam mit anderen in einem entsprechenden Kurs. Pilates DVD ... Yoga DVD

Für Yoga- oder Pilatesübungen im Stehen sind dünne Yogamatten geeigneter, da man auf ihnen einen stabileren Stand hat. 
 

Faszien, Bindegewebe

Das Gewebe zwischen den Muskeln, die Faszien sind nicht selten verklebt und führen so zu Unbeweglichkeit. Durch Übungen mit Faszienrollen lösen Sie diese Verklebungen auf, sorgen für eine gute Durchblutung des Muskelgewebes und erhöhen Ihre Beweglichkeit. 
Empfehlenswert finde ich aus eigener Erfahrung die Pilatesrolle. Sie ist ca. 90 cm lang und man kann somit den gesamten Rücken der Länge nach massieren. 


 

Johanniskrautöl selber machen

johanniskraut rotölMan kann Rotöl sogar selbst herstellen. Es ist gar nicht schwer und war früher ein bekanntes Hausmittel, das man einfach selber erzeugte. Rechts im Bild sehen sie das Johanniskraut

Anleitung:

  • Johanniskrautblüten zwischen Juni und August ernten
  • Blüten nur vorsichtig abzupfen. Keine Knospen.
  • Blüten in sauberem Glas oder Papiertüte transportieren
  • Zuhause auf einem großen Tuch ausbreiten und von Insekten befreien
  • die sauberen Blüten werden in einem Mörser vorsichtig zerrieben, damit das Öl heraus kommt.
  • die zerriebenen Blüten in ein Glas geben
  • das Glas mit gutem Olivenöl soweit füllen, bis die Blüten gut bedeckt sind
  • das Glas offen für 5 Tage an einen sonnigen Ort stellen
  • das Glas verschließen und 8 Wochen lang in die Sonne stellen
  • zweimal pro Woche kräftig schütteln für eine Minute
  • langsam färbt sich das Öl rot (Mazeration)
  • nach 8 Wochen wird das Öl durch ein Teesieb abgegossen.
  • fertig ist das eigene Johanniskrautöl, Rotöl!

 

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